Автор 
Британський науковий світ святкує грандіозний ювілей. Легендарний натураліст сер Девід Аттенборо офіційно перетнув межу в 100 років. Попри такий солідний вік, головний голос планети не поспішає на відпочинок.
Символічним дарунком до свята стала ентомологічна знахідка. Лондонський музей природознавства назвав новий вид оси на честь ювіляра – Attenboroughnculus tau. Науковці кажуть, що це вдячність за його багаторічну роботу. Це визнання його вміння показати красу живого світу.
Популярність Аттенборо тримається на культових проєктах. Глядачі обожнюють «Життя на Землі», «Планету Земля» та «Приватне життя рослин». Його внесок оцінюють на найвищому рівні. Буквально минулого року він здобув премію Daytime Emmy. Це сталося завдяки стрічці про життя орангутанів для Netflix.
Багато хто шукає в його біографії особливий еліксир. Сам Девід називає своє довголіття лише везінням. Проте експерти вказують на конкретні звички телеведучого. Вони цілком відповідають концепції здорового старіння.
Відмова від м’яса та флекситаріанство
Раціон натураліста зазнав певних змін. Кілька років тому він майже виключив із меню червоне м’ясо. Дослідники вважають такий крок дуже корисним.
«Здається, я не їв червоного м’яса вже кілька місяців», – зізнався Аттенборо у 2020 році.
Він не став радикальним веганом. Його дієта – це класичне флекситаріанство. До меню входять риба та сир. Саме морська риба містить омега-3, які захищають серце. Це підтверджує сучасна медицина.
Магія десяти хвилин тиші
Ще одна порада від сера Девіда стосується ментального спокою. Він закликає людей просто зупинятися серед природи. Це допомагає розвантажити мозок.
Алгоритм дій дуже простий:
- знайти затишне місце в лісі чи парку;
- відкласти всі сучасні гаджети;
- сидіти нерухомо протягом 10 хвилин;
- просто спостерігати за світом навколо.
Ефект від таких пауз вражає. Науковці з Корнельського університету довели користь таких прогулянок. Навіть коротке перебування серед дерев робить людей щасливішими. Головне – не виявляти зайвого нетерпіння.
Аттенборо працює на BBC з 1952 року. Це понад сім десятиліть безперервного драйву. Натураліст переконаний, що відсутність роботи викликає лише нудьгу. Його пристрасть до нових вражень не згасає.
Цікаво, що наявність мети подовжує життя. Журнал JAMA публікував дані про цей зв’язок. Люди із сенсом життя мають краще здоров’я. Девід є ілюстрацією цього правила.
Постійний контакт із тваринами також зіграв роль. За кар’єру він обіймав горил і спостерігав за гепардами. Така взаємодія має терапевтичний вплив. Це заспокоює нервову систему.
Спілкування з фауною знижує тиск. Навіть просте спостереження за звірами покращує настрій. Це офіційна позиція інститутів охорони здоров’я. Досвід Аттенборо це підтверджує.
Наостанок варто згадати про вплив імені. Дехто вірить у магію певних імен для довголіття. Проте реальний секрет криється в сильному характері. І сер Девід – найкращий тому приклад.
Коментарі