Автор 
Звичний ранковий ритуал може серйозно зашкодити здоров’ю ротової порожнини. Багато людей переконані, що логічніше чистити зуби після їжі, щоб видалити залишки продуктів та освіжити подих. Вони прагнуть ретельно прибрати шматочки їжі й освіжити подих перед початком робочого дня. Проте сучасні стоматологічні рекомендації свідчать про інше. Лікарі наполягають на кардинальній зміні щоденних звичок.
Журналісти з’ясували всі деталі цієї медичної проблеми. Детальні рекомендації від експертів, як правильно і безпечно очистити ротову порожнину зранку — читайте у матеріалі ТСН.ua.
Головна небезпека криється у хімічних процесах під час їжі. Після вживання їжі, особливо кислої, емаль тимчасово стає більш вразливою. Звичне очищення одразу після трапези перетворюється на механічне руйнування розм’якшеної захисної оболонки зубів. До переліку найбільш небезпечних для емалі ранкових продуктів стоматологи відносять такі популярні позиції:
- апельсиновий та інші фруктові соки;
- цитрусові;
- кава;
- солодка випічка;
- газовані напої;
- фрукти та ягоди.
Наслідки регулярного ігнорування цього правила є досить невтішними для пацієнтів. Якщо чистити зуби одразу після такого сніданку, щетинки щітки можуть механічно пошкоджувати розм’якшену під дією кислот емаль. При регулярному повторенні це підвищує ризик її поступового стирання та розвитку чутливості зубів. Посмішка втрачає свою природну красу.
Саме тому медики радять перенести гігієнічну процедуру на час до прийому їжі. За даними провідних стоматологічних організацій та фахівців з гігієни ротової порожнини, оптимальним варіантом є чищення зубів саме перед сніданком. Така рекомендація ґрунтується не на звичці, а на особливостях роботи бактерій, слини та зубної емалі. Це захищає ротову порожнину.
Уся справа в нічних процесах у нашому організмі. Поки людина спить, вироблення слини значно знижується. Саме слина є природним захисним механізмом організму, який допомагає нейтралізувати кислоти та стримувати розмноження бактерій. Через зменшення кількості слини вночі бактерії активно накопичуються на поверхні зубів і ясен, утворюючи зубний наліт. Саме цим пояснюється характерний ранковий запах з рота та неприємний присмак після пробудження.
Сніданок без попереднього чищення зубів стає ідеальним бенкетом для шкідливих мікроорганізмів. Стоматологи пояснюють: якщо людина спочатку снідає, а вже потім чистить зуби, бактерії разом із залишками їжі отримують додаткове живлення. А це сприяє утворенню кислот та підвищує ризик пошкодження емалі. Процес руйнування значно прискорюється.
Медики виділяють три головні причини, чому стоматологи радять чистити зуби до сніданку:
- Видалення бактерій, які накопичилися за ніч. Ранкове чищення дозволяє прибрати значну частину бактеріального нальоту ще до першого прийому їжі. Таким чином зменшується кількість шкідливих мікроорганізмів, які контактують із продуктами харчування.
- Захист емалі фтором. Фторовмісна зубна паста залишає на поверхні зубів тонкий захисний шар. Він допомагає емалі краще протистояти кислотам, які містяться в багатьох продуктах для сніданку — фруктових соках, каві, цитрусових, ягодах або випічці.
- Стимуляція вироблення слини. Чищення зубів активізує слинні залози. Після цього організм швидше виробляє слину, яка допомагає нейтралізувати кислотність їжі та природним шляхом очищає ротову порожнину.
Правила для затятих прихильників чищення після їжі
Для тих, хто не може відмовитися від старих звичок, існують компромісні варіанти. Фахівці не забороняють цей варіант повністю. Головне правило — не поспішати. Стоматологи рекомендують суворо дотримуватися простого алгоритму дій:
- почекати щонайменше 30 хвилин після сніданку;
- після їжі прополоскати рот водою;
- за можливості випити склянку води для зниження кислотності;
- лише після цього приступати до чищення зубів.
Іноді час очікування варто збільшити ще більше. Деякі експерти радять чекати навіть до 60 хвилин після вживання особливо кислих продуктів або напоїв. Це збереже зуби цілими.
Базові стандарти щоденного догляду від фахівців
Окрім правильного вибору часу, критично важливою залишається правильна техніка використання щітки. Час чищення не менш важливий, ніж сама техніка. Стоматологи рекомендують виконувати такі щоденні правила:
- Чистити зуби не менше двох хвилин двічі на день.
- Використовувати зубну пасту з фтором для зміцнення емалі та профілактики карієсу.
- Очищати всі поверхні зубів м’якими круговими рухами без надмірного натискання.
- Щодня використовувати зубну нитку або міжзубні йоржики для очищення ділянок, куди не дістає щітка.
Сучасні наукові дані та рекомендації стоматологів свідчать: найкращий час для ранкового чищення зубів — до сніданку. Це допомагає видалити бактерії, що накопичилися за ніч, захистити емаль від впливу харчових кислот та підготувати ротову порожнину до прийому їжі. Якщо ж людина віддає перевагу чищенню після сніданку, варто витримати паузу щонайменше 30 хвилин, щоб не пошкодити емаль.
Остаточний вердикт лікарів наразі не викликає жодних сумнівів у науковому співтоваристві. Таким чином, відповідь на популярне питання стоматологів сьогодні однозначна: чистити зуби перед сніданком корисніше для здоров’я зубів та ясен.
Супутні поради для збереження ідеальної посмішки
Стоматологічне здоров’я складається з багатьох дрібниць. Поради для здорової посмішки від стоматологів — останні новини: вони регулярно з’являються на інформаційних ресурсах.
Важливі роз’яснення стосуються також хірургічних втручань у ротовій порожнині. Раніше мы писали про те, чи завжди треба видаляти зуби мудрості. Коли «вісімки» зайві, а коли їх можна чи варто зберегти та на що потрібно зважати, розповів стоматолог-хірург.
Нові дослідження відкривають несподівані корисні зв’язки між загальною активністю та станом ясен. Також нагадаємо про пораду від стоматолога щодо прогулянок після прийому їжі. За словами експерта, це може позитивно впливати не лише на сон, рівень цукру в крові, а навіть на здоров’я ясен.
Коментарі