Щоденний захист шкіри: як обрати SPF залежно від способу життя

Сонячне випромінювання впливає на шкіру протягом усього року, незалежно від пори та погодних умов. Тому використання сонцезахисного крему має стати звичною частиною догляду, а не лише атрибутом літніх відпусток. Грамотний вибір рівня SPF допоможе зберегти шкіру здоровою, запобігти передчасному старінню та знизити ризик захворювань.

Чому сонцезахист потрібен щодня

SPF (Sun Protection Factor) показує, наскільки крем захищає від ультрафіолетових променів типу B (UVB), які викликають сонячні опіки. Водночас маркування PA вказує на рівень захисту від променів типу A (UVA), що проникають глибше та провокують фотостаріння. Обидва типи випромінювання можуть викликати пігментацію, зневоднення та зморшки. Вони проходять крізь хмари й скло, тому діють навіть у похмурі дні та в приміщенні біля вікна.

Як читати маркування SPF та PA

На упаковках сонцезахисних засобів можна побачити комбінацію двох показників:

• SPF — рівень захисту від UVB-променів: SPF 30 блокує близько 97% випромінювання, SPF 50 — приблизно 98%.
• PA — рівень захисту від UVA-променів: PA+ (базовий), PA++ (середній), PA+++ (високий), PA++++ (дуже високий).

Чим довше ви перебуваєте на сонці, тим вищим має бути обидва показники.

Підбір SPF за рівнем сонячної активності

Рівень захисту варто обирати, зважаючи не лише на тип шкіри, а й на те, скільки часу ви проводите під сонячними променями.

• Мінімальний контакт із сонцем (робота чи перебування вдома) — SPF 15–20 і PA+ достатньо для офісу чи квартири. Перевагу варто віддати легким флюїдам або гелевим кремам, сумісним із макіяжем.
• Міський ритм (часті прогулянки, дорога на роботу) — SPF 30 і PA++. Для жирної шкіри підійдуть матуючі текстури, для сухої — креми з гіалуроновою кислотою або пантенолом.
• Тривале перебування надворі (спорт, робота на відкритому повітрі) — SPF 50 і PA+++ або PA++++. Краще обирати водостійкі формули та поновлювати нанесення кожні 2–3 години.
• Відпустка в сонячних країнах, пляж або гори — тільки SPF 50+ і PA++++, бажано з фізичними фільтрами (оксид цинку, діоксид титану). Не забувайте наносити крем на шию, вуха, губи та зону навколо очей.

Важливі характеристики якісного сонцезахисного крему

Незалежно від обраного рівня SPF, засіб повинен відповідати кільком критеріям:

• Комфортна текстура, що швидко вбирається та не залишає білих слідів.
• Відповідність типу шкіри — без масел для жирної, без спирту для чутливої.
• Некomedогенність — щоб не провокувати висипання.
• Сумісність із декоративною косметикою.
• Широкий спектр захисту з маркуванням broad spectrum або UVA/UVB protection.
• Додаткові доглядові компоненти — антиоксиданти, рослинні екстракти, вітаміни.