Черешня: несподівані переваги для здоров’я

Це справжня вітамінна бомба. Сезон черешні розпочався, і ці ягоди приносять нашому організму величезну користь. Вона смачна.

Черешні успішно борються із запаленнями. Дослідження доводять їхню здатність полегшувати біль у м’язах після тренувань, а також ефективно знімати симптоми артриту. Ягода рятує.

Антиоксиданти є ключовою перевагою. Завдяки поліфенолам, бета-каротину та вітаміну С черешня зупиняє окислювальний стрес і гальмує старіння клітин. Організм відновлюється.

Поживна цінність 150 грамів ягід

• 2 грами білків
• 25 грамів вуглеводів
• 3 грами клітковини
• 18% добової норми вітаміну С
• 10% добової норми калію
• 5% добової норми міді
• 5% добової норми марганцю

Насичене забарвлення свідчить про цінність. Сорти будь-якого кольору — від жовтого до темно-червоного — багаті на важливі мінерали. Обирайте користь.

Діабетикам варто бути обачними. Раніше експерти вже пояснювали, чи безпечно вживати цей продукт при цукровому діабеті. Це важливо.